改装してからまだ行っていない科学館に行こうと思い、ちょっと寝坊して現地に着いたのが10時（開館は9時30分） 遅すぎた その時点で並んでチケットを買ってもプラネタリウムは16時40分の部 諦めました。 しょうがないのでバスで名駅に移動、バスセンターから…

オープンからほぼ3ヶ月経過しやっと行けた。さすがに落ち着いただろうと思っていたけど開館時に100人ほどの行列が 抽選制のシミュレーター、さて当たっているかどうか 在来線運転手バージョンが当たりました(^-^)v 天候を雪の夕方にしたせいもあり悪戦苦闘、…

日ごろの運動不足解消に何か無いかと探した結果見つけたのがコレ 昔、小学校低学年の頃お袋に連れられて良く行きました。最近お袋は同じ名鉄のバスツアーに行っているようですが 名鉄のハイキングなので基本スタートとゴールは名鉄沿線、今回のスタート地点…

クラブの納会はまだですが、トレーニングは一足先に新年度ということで体力測定 結果を昨年の立ち上がりとシーズン直前と比較してみる 種目 2010/5/1 2010/11/27 2011/5/13 VO2max 60.7㎖/min/kg 49.5㎖/min/kg 49.0㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 27.4…

日曜日の「東海マスターズ」をもって今シ−ズンのレース活動は終わり おそらく残りのシーズン、フリーに1~2回行けりゃ御の字でしょう というワケで今週からトレーニングも蓄積した疲労を抜く感じでゆる〜く有酸素運動のみ ウェイトとかパワー系への復帰はGW明…

乗鞍に行ったみんな寒かったんだろうな、でも雪は良かったんだろうな… 今週は久々にスキーを履かない週末 予定ではウェイトを含めてちょっと体をいじめるつもりだったけど 金曜日：雪＋入試？で大学生が大挙して大混雑、せっかく珍しく開館時間に行ったんだ…

午前中は瑞穂に行って久々にキツめのレースのある終末には出来ないパワーマックスVとウェイト シメは北陸（きたりく）トラックをゆっくり30分ジョグ 走っている間北陸に他の人一人も来なかった（まぁ一応平日、学校もまだ授業中の時間だからな） これで明日…

仮面ライダーの事じゃないよ いつものごとくトレーニング室に行くと、3台あるパワーマックスのうちいつも使っている台に先客が、 仕方がないのでその台の後ろのマシンに近寄るとなんか違う？ よく見たら1台だけ後継機のパワーマックスvIIIに更新されてました…

市営スポーツセンターの年末年始休みが12/29から うちの会社の仕事納めが12/28 28日は持ち帰る物多そうだし打ち上げがあるかもしれないので無理そう という訳で今日がラストでした 車の用事でいろいろとあったのでパワマーックス2セットとベンチプレスで終了…

スポーツセンターの年末年始休業があるためひと足早めに体力測定 前夜YouTubeの80年代洋楽、邦楽のPVにはまって寝不足のままチャレンジ 種目 5/1 5/27 7/2 7/30 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg 53.2㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 2…

12/1にオープンした市の新施設「守山スポーツセンター」をお試しに おそらくパワーマックスVは設置されていないだろうと予想し、午前中は昭和スポーツセンターに行ってルーティーンのパワーマックスVミドルモード2セットを消化し、昼過ぎに地下鉄と（普通の…

昨日の初滑りで片足スキーの違和感をちょっと話したけど、今日トレーニングに行って気付いた事があった。 右足がまともに滑れない事の検証もかねて、70kgのバーベルを担いでごく浅いスクワットを片足ずつやってみた。 左足一本の場合は普通にできるが右足一…

久しぶりにコンタクトを買いに 最近はスキーも裸眼で長距離車を運転する時くらいしか使わないので中々消費しないので2年以上コンタクト屋はご無沙汰だったようで、視力を測ったら1度近く度数を落とす事に。要は老眼が始まったって事でorz 歳は取りたくねーな…

大規模なウォーキング大会があると聞き、朝から電車に乗って出発 近鉄の株優で向かう先は？ 着いた先は大阪、集合場所の公園へ あれ？なんか日の丸持っている人がいる（w、気がついたら手には日の丸が（w ここから先は携帯もデジカメもバッテリーがアウトだ…

今日は定例の体力測定を 種目 5/1 5/27 7/2 7/30 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg 53.2㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 29.9㎖/min/kg 30.1㎖/min/kg 35.4㎖/min/kg 無酸素パワー 1017W 1101W 1079W 1125W パワー/体重 12.9W/kg 13.8W…

スキー場オープンまで後2ヶ月、パワーマックスVのモードを先月の45秒から1段階上げて60秒に 全力60秒→休憩4分→全力60秒→休憩4分→全力60秒 今日は負荷をミドルパワーの値5.7kpでチャレンジ 90rpmくらいしか回りません、しかも2セット3セット目は回転もっと下…

月が変わったので体力測定を 種目 5/1 5/27 7/2 7/30 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 29.9㎖/min/kg 30.1㎖/min/kg 35.4㎖/min/kg 無酸素パワー 1017W 1101W 1079W 1125W パワー/体重 12.9W/kg 13.8W/kg 13.3W/…

今日は図書館の後恒例の体力測定、結果は 種目 5/1 5/27 7/2 7/30 8/27 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg 53.2㎖/min/kg 51.5㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 29.9㎖/min/kg 30.1㎖/min/kg 35.4㎖/min/kg 30.7㎖/min/kg 無酸素パワー 1…

1ヶ月経ったので恒例の体力測定 種目 5/1 5/27 7/2 7/30 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg 53.2㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 29.9㎖/min/kg 30.1㎖/min/kg 35.4㎖/min/kg 無酸素パワー 1017W 1101W 1079W 1125W パワー/体重 12.9W/k…

今日はマンション自治会の理事会でトレーニングが出来ないので、久しぶりに自転車通勤。 事故って以来ほぼ3年ぶり、なにもこの夏一番の暑さを記録した日にやらんでもよかったのに…(^^ゞ 片道約27km、行き1時間31分、帰り1時間43分は妥当な線かな？ 事故前は…

瑞穂のトレーニング室で実践相談を受けてきた。 今年は去年からいろいろ様変わりして、約3ヶ月毎だったのが年1回（まぁ、他のスポーツセンターに行けば再度受けられない事はないけど）、カウンセラーが昨年の片山先生から同じく名大の秋間先生に、元々このカ…

種目 5/1 5/27 7/2 VO2max 60.7㎖/min/kg 47.4㎖/min/kg 46.8㎖/min/kg VO275HRmax 34.0㎖/min/kg 29.9㎖/min/kg 30.1㎖/min/kg 無酸素パワー 1017W 1101W 1079W パワー/体重 12.9W/kg 13.8W/kg 13.3W/kg 握力（右） 45.3kg 44.1kg 42.9kg 握力（左） 48.2kg…

先日の日記で復活する事になったのはコイツ 3年ほど前にひき逃げ（接触はしてないけど）に遭って後ろのリムが歪んで以来放置してたのをやっと修理。当時、空中で前方一回転してしまい肩と首に通院1週間、ヘルメットも割れるというクラッシュだった。 最近は…

結構、間が空いちゃいましたね（まぁ読者いない「独り言」なんで別にいいか…）一応数年前からトレーニングに関してはデーターを記録している 重量、タイム、体重etc 単純にパフォーマンスアップのためには現状把握と目標設定は大事だと思う でもね 40過ぎて…

ＧＷ、天気も良いですね 当然このブログもどこかスキー場でレーキャンかフリースキーのレポといきたいところですが お財布の中身が危険水域を突破しているので4月のマイアで今シーズンは尻すぼみに終了。 本当は高鷲SPのレーキャン&RID試乗会に行きたかった…

シーズン前に行って以来の散髪に 刈った髪は5ヶ月くらい経過しているのに5cmくらい 伸びるの遅ーな（ｗ、まぁ床屋行くの面倒だし楽と言えば楽だけど…、 伸びるのも遅いけど絶対量も少ないのが悲しいが 高校生の頃からずっと薄毛傾向だったから、今この状態を…

昨日、今日と瑞穂のトラックで時間走 今日はさすがにジャージを羽織っても寒かった オフトレモードに入って半月経つけどいまだに体が順応しません 時間走終わって帰り道は太ももパンパン 翌日膝が緩んで階段の上り下りが怖いくらい 大体、たかだかスピードが…

昨日はクラブの準指受験慰労会 いろいろ話が聞けて楽しかったしジンギスカンも美味しかったです サポートへの感謝ってことでお呼ばれしたけど、 レースで声援してもらえて今シーズンは本当に充実したと言うか これまで「クラブ内の唯一のレーサー」としての…

巨人の木村拓哉コーチ、残念でしたね 4/2のブログで触れた親友も39歳の時にクモ膜下出血が原因で亡くなったので他人事ではない感じがします。 さっきのニュースで「前日に頭痛を訴えてた」というのも、彼も当日朝ペンションで奥さんに頭痛を訴えていたそうで…

今日は瑞穂のトラックでランニング 前回より時間がなかったので目標30分としてスタート 「時間も少ないしペースを少し上げるか」と思ってペース上げすぎました 帰ってから計算したら去年の名古屋シティマラソンよりハイペース（ｗ月末にあるであろうカウンセ…