体力チェック

先日の日記で復活する事になったのはコイツ

3年ほど前にひき逃げ（接触はしてないけど）に遭って後ろのリムが歪んで以来放置してたのをやっと修理。当時、空中で前方一回転してしまい肩と首に通院1週間、ヘルメットも割れるというクラッシュだった。
最近はマンションの自治会から「駐輪場料金を払っているとはいえ不動車をいつまでも放置するな」注意を受け始めたのもありようやく修理して復活に至った。
多少変速機のワイヤーが伸びたのかレスポンスは悪くなったものの（これもクラッシュ前から兆候は遭った）走行に問題無し、ビンディングペダルの脱着も立ちゴケなく問題無し。
ぼちぼちヘルメットとかそろえ直して、来年あたりからヒルクライムに再チャレンジしたいところ。
通勤（約片道25km）にもちょこちょこ使うかな。

で、今日は試運転もかねて瑞穂へ
メニューは新年度に移って一ヶ月が経過したので体力チェックを
結果は

種目	5/1	5/27
VO2max	60.7㎖/min/kg	47.4㎖/min/kg
VO275HRmax	34.0㎖/min/kg	29.9㎖/min/kg
無酸素パワー	1017W	1101W
パワー/体重	12.9W/kg	13.8W/kg
握力（右）	45.3kg	44.1
握力（左）	48.2kg	43.2
サイドジャンプ（右スタート）	7.29sec	7.17sec
サイドジャンプ（左スタート）	6.41sec	7.14sec
十字ステップ（右足スタート）	16.84sec	16.10sec
十字ステップ（左足スタート）	16.87sec	15.19sec
400m走	71sec	73sec
12分間走	2750m	2650m

パワーはパワーマックスに慣れてきたせいか向上したけど他はまだまだだね
握力みたいに下がってしまった項目もあるし
有酸素は下がっちゃったねぇ、とはいえ今月の値も優秀な方だし前回が異常とも言えるからね
（VO2max60.7㎖/min/kgなんてアスリートに近いし（ｗ
まぁ、今後もがんばりますわ