結構、間が空いちゃいましたね（まぁ読者いない「独り言」なんで別にいいか…）一応数年前からトレーニングに関してはデーターを記録している 重量、タイム、体重etc 単純にパフォーマンスアップのためには現状把握と目標設定は大事だと思う でもね 40過ぎて…