12月度体力測定
久しぶりにコンタクトを買いに
最近はスキーも裸眼で長距離車を運転する時くらいしか使わないので中々消費しないので2年以上コンタクト屋はご無沙汰だったようで、視力を測ったら1度近く度数を落とす事に。要は老眼が始まったって事でorz
歳は取りたくねーな〜
来週末はトレーニング室には行けそうにないので夕方からのトレーニングは恒例の体力測定
| 種目 | 5/1 | 5/27 | 7/2 | 7/30 |
| VO2max | 60.7㎖/min/kg | 47.4㎖/min/kg | 46.8㎖/min/kg | 53.2㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 34.0㎖/min/kg | 29.9㎖/min/kg | 30.1㎖/min/kg | 35.4㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1017W | 1101W | 1079W | 1125W |
| パワー/体重 | 12.9W/kg | 13.8W/kg | 13.3W/kg | 14.1W/kg |
| 握力（右） | 45.3kg | 44.1kg | 42.9kg | 45.1kg |
| 握力（左） | 48.2kg | 43.2kg | 42.4kg | 47.6kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 7.29sec | 7.17sec | 6.64sec | 6.47sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.41sec | 7.14sec | 6.79sec | 6.40sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 16.84sec | 16.10sec | 16.54sec | 15.62sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.87sec | 15.19sec | 16.34sec | 15.00sec |
| 400m走 | 71sec | 73sec | 74sec | 69sec |
| 12分間走 | 2,750m | 2,650m | 途中リタイヤ | 2,600m |
| 種目 | 8/27 | 10/1 | 10/29 | 11/27 |
| VO2max | 53.2㎖/min/kg | 51.5㎖/min/kg | 52.5㎖/min/kg | 49.5㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 30.7㎖/min/kg | 34.7㎖/min/kg | 28.4㎖/min/kg | 27.4㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1058W | 1095W | 1088W | 1047W |
| パワー/体重 | 13.1W/kg | 13.4W/kg | 13.3W/kg | 12.8W/kg |
| 握力（右） | 46.8kg | 47.5kg | 50.0kg | 50.0kg |
| 握力（左） | 44.6kg | 45.4kg | 50.7kg | 49.7kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.76sec | 6.60sec | 6.41sec | 6.97sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.47sec | 6.39sec | 6.52sec | 6.68sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 14.67sec | 14.80sec | 14.37sec | 14.99sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 14.60sec | 15.03sec | 14.41sec | 14.68sec |
| 400m走 | 70sec | 71sec | 70sec | 73sec |
| 12分間走 | 2,520m | 2,520m | 2,700m | 2,600m |
こっちも劣化してやがるorz
