9月度体力測定
昨年の異動以来体力の低下に戦々恐々としながらの月初め恒例の体力測定、今月も股関節に不安を感じRunは省略ヘタレだなぁ
さて結果は？
| 種目 | 2011/7/1 | 2012/6/30 | 2013/6/1 | 2013/7/7 |
| VO2max | 51.1㎖/min/kg | 45.4㎖/min/kg | 49.2㎖/min/kg | 42.8㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 33.0㎖/min/kg | 28.3㎖/min/kg | 29.3㎖/min/kg | 27.2㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1,077W | 1,109W | 1,089W | 1,116W |
| パワー/体重 | 13.6W/kg | 12.9W/kg | 12.7W/kg | 13.1W/kg |
| 握力（右） | 49.7kg | 49.2kg | 44.9kg | 44.4kg |
| 握力（左） | 47.9kg | 46.9kg | 41.9kg | 46.6kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.44sec | 7.32sec | 6.81sec | 6.99sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.66sec | 6.71sec | 6.57sec | 6.68sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 15.35sec | 17.16sec | 17.48sec | 17.45sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.01sec | 17.12sec | 17.92sec | 16.88sec |
| 100m走 | 16.29sec（110m） | 16.04sec | 17.78sec | − |
| 400m走 | 71sec | 83sec | 79sec | − |
| 12分間走 | 2,610m | 2,420m | 2,210m | − |
| 種目 | 2013/8/3 | 2013/9/1 |
| VO2max | 46.6㎖/min/kg | 61.0㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 27.5㎖/min/kg | 35.0㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1,212W | 1,265W |
| パワー/体重 | 14.1W/kg | 14.5W/kg |
| 握力（右） | 45.0kg | 48.9kg |
| 握力（左） | 43.5kg | 46.9kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.67sec | 6.41sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.60sec | 6.36sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 16.71sec | 16.07sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.75sec | 14.99sec |
| 100m走 | − | − |
| 400m走 | − | − |
| 12分間走 | − | − |
おりょ？
またデータが向上してる（w
異動前は平日会社終った後も結構通ってたし、去年は早めに帰宅出来た時はウチの回りをジョギングしたりしてたんだけど今年は全くしてないしなぁ、おまけに土曜出勤も増えて週1行けるかどうかの環境、加齢とともに伸び代もなくなってるはずなんだけど？
パワーマックスは筐体を抑えてもらうようになったのが大きいけど、先月の1,200Wオーバーが限界だと思ったんだけど…
無理やりプラス要素探すとすれば今オフは全くウェイトと有酸素に手を出していないくらいか？でもこれだとdebuからの脱出は厳しいんだけどね。
