12月度体力測定

最近寝落ちがひどいなぁ

朝からタイヤをスタッドレスに交換、雪上を走る事になるのはかなり先になりそうなんで、本当はタイヤを持たせる為にももう少し後にしたいけど、この先寒くなると一層作業がおっくうになるので意を決してやる事に。
前にも書いたけど、ベランダからタイヤを持ち出して夏タイヤをベランダに戻すのが大変

午後は瑞穂に行ってシーズン前最後の体力測定、北陸上競技場が工事で閉鎖中なのでトラックラン系はパス（内心ほっとしてたりする）

種目	2012/6/30	2012/7/28	2012/9/1	2012/9/29	2012/10/27	2012/11/25
VO2max	45.4㎖/min/kg	44.0㎖/min/kg	49.6㎖/min/kg	54.1㎖/min/kg	44.8㎖/min/kg	43.3㎖/min/kg
VO275HRmax	28.3㎖/min/kg	27.5㎖/min/kg	28.7㎖/min/kg	31.8㎖/min/kg	27.1㎖/min/kg	23.1㎖/min/kg
無酸素パワー	1,109W	1,076W	1,089W	1,099W	1,121W	1,068W
パワー/体重	12.9W/kg	12.5W/kg	12.7W/kg	12.8W/kg	13.0W/kg	12.3W/kg
握力（右）	49.2kg	47.1kg	47.2kg	47.6kg	48.6kg	50.3kg
握力（左）	46.9kg	49.4kg	47.2kg	47.2kg	46.3kg	45.6kg
サイドジャンプ（右スタート）	7.32sec	6.52sec	6.89sec	6.49sec	6.92sec	6.50sec
サイドジャンプ（左スタート）	6.71sec	6.75sec	6.72sec	6.75sec	6.43sec	6.46sec
十字ステップ（右足スタート）	17.16sec	16.46sec	15.98sec	17.42sec	16.44sec	16.02sec
十字ステップ（左足スタート）	17.12sec	16.27sec	15.31sec	17.83sec	16.94sec	16.86sec
100m走	16.04sec	15.26sec	15.79sec	15.24sec	14.89sec	−
400m走	83sec	77.13sec	75.39sec	73.31sec	73.69sec	−
12分間走	2,420m	2,300m	※2,530m	2,420m	2,450m	−

タイヤ交換で体力消耗しちゃったかな？

帰りに車のエンジンオイルとミッションオイルを交換、ミッションオイルはGEAR300の新型がお試し価格であると言う事だったので試用する事に、昔のGEAR300はチャタリングとバキバキ音が凄かったけどどうなるかな？今のところ静かですが。