11月度体力測定
からだもほぼ回復し、硬いストレッチマット上ででんぐり返しとかしないかぎり痛みを感じるともなくなったのでぼちぼちトレーニングに復帰。
まずは恒例の体力測定、結果は？
| 種目 | 2011/5/13 | 2011/6/2 | 2011/7/1 | 2011/7/29 |
| VO2max | 49.0㎖/min/kg | ? | 51.1㎖/min/kg | 49.0㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 30.5㎖/min/kg | ? | 33.0㎖/min/kg | 29.0㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 935W | 946W | 1,077W | 1,036W |
| パワー/体重 | 12.0W/kg | 12.1W/kg | 13.6W/kg | 13.0W/kg |
| 握力（右） | 48.4kg | 49.?kg | 49.7kg | 49.0kg |
| 握力（左） | 48.9kg | 49.?kg | 47.9kg | 49.2kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 7.13sec | ? | 6.44sec | 6.83sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.77sec | ? | 6.66sec | 6.78sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 15.92sec | ? | 15.35sec | 15.32sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 15.69sec | ? | 16.01sec | 15.91sec |
| 100m走 | ー | ー | 16.29sec | 14.78sec |
| 400m走 | 72sec | 70sec | 71sec | 72sec |
| 12分間走 | 2,710m | 2,710m | 2,610m | 2,510m |
| 種目 | 2011/9/3 | 2011/9/30〜10/1 | 2011/11/3 |
| VO2max | 50.2㎖/min/kg | 49.8㎖/min/kg | 47.6㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 31.3㎖/min/kg | 29.6㎖/min/kg | 26.6㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1,080W | 1,049W | 1,014W |
| パワー/体重 | 13.3W/kg | 12.8W/kg | 12.2W/kg |
| 握力（右） | 48.2kg | 47.9kg | 46.4kg |
| 握力（左） | 48.9kg | 47.9kg | 41.4kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.77sec | 6.81sec | 6.55sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.72sec | 6.73sec | 7.03sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 15.77sec | 16.09sec | 16.52sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.01sec | 16.21sec | 16.16sec |
| 100m走 | 15.35sec | 14.53sec | |
| 400m走 | 75sec | 76.68sec | |
| 12分間走 | 2,450m | 2,310m |
トラック走は北陸上競技場の開放次第なんだけど金曜日が休みじゃなくなったからいつできるかな？（基本的に土日はイベントで埋まってて一般開放になる可能性が低い）
ある程度の低下は覚悟してたけど思ったよりひどくないな
穿刺によるダメージより前後の運動禁止期間で体がなまったのが大きいみたい
