第１ステップ終了

8月に入りトレーニングも一区切り
07-08シーズン終了後有酸素中心の減量モードでやってきたがここで一区切り
ここまでの体重変化は

目標はBMI25もしくは75kgだったものの全然及ばず

同様のスケジュールでトレーニングした一昨年は

何とか目標達成できたんだけど…（昨年は自転車通勤の比率が高くトレーニングとしては少なかった）、前回も今回も基本的に仕事に支障が出ない程度にあまり追い込まない様なペース配分で進めてきたがやはり加齢によるキャパシティの減少で実際のトレーニング量が減ったり代謝効率落ちたのかな　orz

8月からは有酸素は木曜日のエアロと金曜日のボディアタックに絞って、ウェイトと敏捷性やステップワークに移行する予定