一応外用のシューズも用意していたけど、雨のためトラック走行はパス 12分間走の予定だったんだけどね ウェイトも先週スクワットで110kgの荷重フルにしゃがみ込んだ瞬間膝から 「パキッ！」 って音がした感じがして今のちょっと痛みが残っているので、全体的…