10月度体力測定
何とかこの定例報告との間に2記事くらいは書かないといけないなとは思ってるんですけどね
どうにもモチベーションが上がらなくて申し訳ない
予約したiPhoneが手に入ったらtwitterかFacebookにでも移行した方がいいのかな？
今日は午前中股関節MRIの撮影結果とリハビリの為病院に行った後、お約束の鶴舞中央図書館へ
MRIの結果の方は予想通り整形外科的治療を要する所見は見当たらないそうです
あいかわらず公式と感覚補正係数が覚えられなくてｷｨｨｰって感じです
特にA特性感覚補正係数は確実に試験に出るんだろうけどなんか覚えるコツ無いんだろうか？
夕方図書館を後にしてこちらもお約束の瑞穂へ。トレーニング室に着いてから月末である事に気付き心の準備もない状態で体力測定を決行。
結果は
| 種目 | 2011/7/1 | 2012/6/30 | 2013/6/1 | 2013/7/7 |
| VO2max | 51.1㎖/min/kg | 45.4㎖/min/kg | 49.2㎖/min/kg | 42.8㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 33.0㎖/min/kg | 28.3㎖/min/kg | 29.3㎖/min/kg | 27.2㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1,077W | 1,109W | 1,089W | 1,116W |
| パワー/体重 | 13.6W/kg | 12.9W/kg | 12.7W/kg | 13.1W/kg |
| 握力（右） | 49.7kg | 49.2kg | 44.9kg | 44.4kg |
| 握力（左） | 47.9kg | 46.9kg | 41.9kg | 46.6kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.44sec | 7.32sec | 6.81sec | 6.99sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.66sec | 6.71sec | 6.57sec | 6.68sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 15.35sec | 17.16sec | 17.48sec | 17.45sec |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.01sec | 17.12sec | 17.92sec | 16.88sec |
| 100m走 | 16.29sec（110m） | 16.04sec | 17.78sec | − |
| 400m走 | 71sec | 83sec | 79sec | − |
| 12分間走 | 2,610m | 2,420m | 2,210m | − |
| 種目 | 2013/8/3 | 2013/9/1 | 2013/9/28 |
| VO2max | 46.6㎖/min/kg | 61.0㎖/min/kg | 45.1㎖/min/kg |
| VO275HRmax | 27.5㎖/min/kg | 35.0㎖/min/kg | 25.0㎖/min/kg |
| 無酸素パワー | 1,212W | 1,265W | 1,227W |
| パワー/体重 | 14.1W/kg | 14.5W/kg | 14.3W/kg |
| 握力（右） | 45.0kg | 48.9kg | 43.9kg |
| 握力（左） | 43.5kg | 46.9kg | 44.9kg |
| サイドジャンプ（右スタート） | 6.67sec | 6.41sec | 6.67sec |
| サイドジャンプ（左スタート） | 6.60sec | 6.36sec | 6.60sec |
| 十字ステップ（右足スタート） | 16.71sec | 16.07sec | − |
| 十字ステップ（左足スタート） | 16.75sec | 14.99sec | − |
| 100m走 | − | − | − |
| 400m走 | − | − | − |
| 12分間走 | − | − | 1,830m |
まぁ、先月が良すぎたんだろうね、こんなもんでしょう。
十字ステップは重心移動の際股関節に違和感を覚えたのでパス、ダッシュも同じく。
12分間走に関してはリハビリの先生に「軽くでいいから、少しずつ走るようにして下さい」と言われたので抑え気味で
でもちょっと心拍数上がる前に臀筋や股関節が悲鳴上げそうな感じ。
シーズンイン近いのに大丈夫かな？
